Stronger Presence
Lausanne
La force du kettlebell.
La liberté de l'assiette.
Le calme du souffle.
40, 50, 60 ans.
Le bon moment pour commencer autrement.
Stronger Presence réunit trois piliers simples.
Le mouvement, l'assiette, le souffle — pour une force qui s'installe, et qui reste.
Découvrez la méthode.
Le Kettlebell
Un seul outil, tout le corps.
La plupart des entraînements séparent le cardio d'un côté, la force de l'autre.
Le kettlebell fait les deux à la fois, dans le même geste.
Une étude menée avec l'American Council on Exercise l'a confirmé :
après huit semaines, à raison de deux séances par semaine, les participants ont progressé sur leur capacité cardiovasculaire, leur force et leur équilibre — avec un seul outil.
Une revue de plusieurs études publiée en 2025 a même observé, chez des personnes en réadaptation, jusqu'à 40% de réduction de la douleur en quelques semaines.
Le kettlebell est le premier pilier de la méthode — une progression pensée pour que la force construite vous serve vraiment, au quotidien.
L'alimentation intuitive.
Manger sans y penser en permanence
Pas de calcul. Pas de liste d'aliments interdits.
Pas d'application à consulter avant chaque repas.
Une méta-analyse regroupant de nombreuses études sur le sujet a confirmé ses effets : moins de préoccupations alimentaires, une meilleure image du corps, et un niveau de bien-être psychologique plus élevé — sans qu'aucune restriction ne soit imposée.
Ce n'est pas un manque de structure. C'est une autre structure — construite sur l'écoute plutôt que sur la contrainte.
L'alimentation intuitive est le deuxième pilier de la méthode.
On y travaille ensemble ce que cela veut dire concrètement, dans votre quotidien — sans dogme, sans culpabilité
Le stress laisse des traces concrètes dans le corps. Mâchoire serrée, épaules tendues, sommeil qui se dégrade.
La respiration contrôlée agit directement dessus, en quelques minutes.
Une étude récente a mesuré les effets du box breathing face à une situation de stress aigu : les marqueurs physiologiques de stress diminuaient nettement, immédiatement après la pratique. D'autres recherches montrent des résultats similaires avec la respiration 4-7-8 — baisse du cortisol, ralentissement du rythme cardiaque, activation du système nerveux qui permet de récupérer.
La gestion du stress est le troisième pilier de la méthode.
Intégrée progressivement à l'entraînement, pour que ces outils deviennent un réflexe — pas un exercice de plus à caser dans votre journée.
La gestion du stress
Un outil, pas un concept
Je suis Amir
Coach personnel certifié
Ancien compétiteur de Kettlebell Sport
J'ai testé beaucoup d'approches avant de trouver ce qui fonctionne vraiment.
Ce travail m'a permis de développer une méthode simple et efficace pour vous rendre forts et sereins, sans complexité inutile.
Aujourd'hui, j'accompagne des professionnels actifs de 40 à 60 ans qui veulent retrouver la forme et apprendre à s'entraîner pour la vie.
Ce à quoi vous attendre
6 mois d'accompagnement en présentiel à Lausanne.
2 séances par semaine — 48 séances au total.
Suivi hebdomadaire et mensuel personnalisé.
Une progression pensée pour durer.
Ce que disent mes clients sur google
⭐️ 5/5 - 30 avis
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Amir m'a réconcilié avec le sport, ce qui n'était pas une mince affaire.
Il a accompagné mes entraînements avec beaucoup de patience et d'enthousiasme.
Ses explications sont claires, précises, et permettent de s'améliorer graduellement, en toute sécurité.
Je le recommande vivement !
— Marc T.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Grâce à son écoute, sa patience et son professionnalisme, il a su me motiver en douceur et me redonner envie de bouger. Un super coach, humain, encourageant et très pro. Je recommande volontiers!
— Sevime N.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Grâce à Amir, je me suis beaucoup affinée tout en gagnant en muscle et en force.
Amir est bienveillant et sait adapter chaque séance à ma forme du moment (physique ou mentale).
Un coaching sur mesure que je recommande les yeux fermés !
— Amandine L.Investissement
6 mois, 2 séances par semaine
120CHF / séance
